الاستحمام بالماء البارد والساخن يزيد العمل بطاقة قصوى
الاستحمام بالماء البارد والساخن يزيد العمل بطاقة قصوى

الاستحمام بالماء البارد والساخن يزيد العمل بطاقة قصوى العرب نيوز ينشر لكم جديد الاخبار - ونبدء مع اهم الاخبار ,, الاستحمام بالماء البارد والساخن يزيد العمل بطاقة قصوى - العرب نيوز - الاستحمام بالماء البارد والساخن يزيد العمل بطاقة قصوى .

العرب نيوز طريقك لمعرفة الحقيقة - كشفت دراسة حديثة أجرتها الجمعية الأميركية للصحة العامة، أن الاستحمام بالماء البارد والساخن في (نفس الوقت) يُساعد على العمل بمستويات طاقة قصوى.

ويشترط أن تتراوح فترة الاستحمام بين 5 دقائق إلى 15 دقيقة على أقصى حد، بحسب صحيفة (ديلي ميل) البريطانية، وتتمثّل فوائد الاستحمام بالماء الساخن في الآتي:

ـ توسيع الأوعية الدموية، مما يجعل الجسم يتخلص من الفضلات وينظف أعضاءه الداخلية.

ـ تحسين الدورة الدموية التي ينجم عنها نقل الدم في الجسم بكميات أكبر، فتؤدي أعضاء الجسم عملها بكفاءة أكثر.

ـ يساهم في جعل الجسم يفرز العرق بشكل أفضل، مما يقوم بتنظيفه من السموم.

ـ يقلل من مستويات السكر في الجسم، مما يجعله مثالياً، والمرضى الذين يمضون 20 ­ 30 دقيقة من وقتهم بأحواض الماء، الساخنة ولمدة ثلاثة أسابيع، قد انخفضت المستويات لديهم بمقدار 13%.

ـ زيادة معدل تمثيل الجسم للغذاء، مما يجعل الدورة الدموية أفضل.

ـ يخفف من التوتر من خلال زيادة مستويات هرمون الأوكسيتوسين، كما يقلل من التعب وآلام العضلات فهذه فرصة رائعة لعمل مساج صغير لرقبتك وكتفيك وظهرك.

ـ زيادة معدل نبضات القلب، فيقوم بضخ الدم بسرعة أكبر.

ـ تحسين وظائف الجهاز اللمفاوي مما يخلص الجسم من الفضلات المتراكمة فيه.

ـ ومن أبرز الفوائد، حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل ملاحظ.

فوائد الاستحمام بالماء البارد:

ـ يعطيك بداية نشطة في الصباح، فهو يحفز نهاياتك العصبية ويساعدك على التخلص من الكسل والنعاس والإرهاق.

ـ يساعد على التخلص من الاكتئاب، فقد تبّين أنه يمد من إطلاق المواد الكيميائية المضادة للاكتئاب مثل النورأدرينالين والأندروفين – بيتا، مما يجعلك تشعر بالانتعاش.

ـ يجعل الجسم يفرز مادة البروستاجلاندين التي تسكن آلام الجسم، مما يؤدي إلى تقليل التشنجات العضلية ويجعل أداء البدن أفضل.

– يحسن الصحة الإنجابية عند الذكور، فقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد يحفز إطلاق هرمون، التستوستيرون مما يمد من الرغبة الجنسية.

ـ يقوم بتقليل الالتهابات التي تحدث في العضلات بسبب الإنهاك الذي تتعرض إليه عند ممارسة أنشطة عنيفة.

الاستحمام بالماء البارد والساخن يزيد العمل بطاقة قصوى العرب نيوز ينشر لكم جديد الاخبار - ونبدء مع اهم الاخبار ,, الاستحمام بالماء البارد والساخن يزيد العمل بطاقة قصوى - العرب نيوز طريقط لمعرفة الحقيقة. لاتنسي عمل لايك او اعجاب بصفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بالعرب نيوز ليصلكم جديد الاخبار.

العرب نيوز - الاستحمام بالماء البارد والساخن يزيد العمل بطاقة قصوى

المصدر : عناوين