تخلصي من الذقن المزدوج بتلك التمارين البسيطة
تخلصي من الذقن المزدوج بتلك التمارين البسيطة

خبر بتاريخ اليوم الموافق الجمعة 6 أبريل 2018 11:20 صباحاً، وهو الخبر الخاص بـ "تخلصي من الذقن المزدوج بتلك التمارين البسيطة"، زوارنا الاعزاء في جميع بقاع الوطن العربي، نعرض لكم اعزائنا الكرام خبر اليوم الخاص بـ "تخلصي من الذقن المزدوج بتلك التمارين البسيطة"، الذي تم نقلة كما هو دون اجراء اي تعديل علي المحتوي الاخباري الخاص بالخبر، ودون ايضآ كتابة اي محتوي داخل الخبر هدفه تشتيت القاري والمواطن العربي عن الحقيقة التي يسعي دائمآ اليها ولا شيئ غيرها، قمنا بجلب لكم الخبر الابرز اليوم والذي يحمل عنوان "" تم عرضة بين يدك عزيزنا القاري العربي عبر موقعنا موقع العرب نيوز طريقك لمعرفة الحقيقة، تخلصي من الذقن المزدوج بتلك التمارين البسيطة.

بتاريخ اليوم الموافق الجمعة 6 أبريل 2018 11:20 صباحاً,(العرب نيوز _ طريقك لمعرفة الحقيقة) - يعتبر الذقن المزدوج مشكلة تواجهها العديد من السيدات، وتسبب لهن الكثير من الإحراج، ويحترن في العثور على حل للتخلص منها، وقد يلجأن أحيانًا إلى عمليات التجميل للتخلص من تلك المشكلة، ولكن لهذه العمليات مخاطرها.

لذلك نقدم لكِ تمارين بسيطة ستخلصك من الذقن المزدوج:

احرصي على أن تكون وقفتك ووضعك سليمًا

للوقفة بشكل سليم ومستقيم تأثيرًا كبيرًا على مظهر ذقنك المزدوج، حيث تساهم على جعل تمارينك أكثر فعالية.

لتحسين وضعيتك، احرصي على استقامة عمودك الفقري خلال الوقوف، وإذا كنتِ جالسة، احرصي على الجلوس باستقامة وأعلي رأسك دون مد عنقك للأمام، ثم ارفعي ذقنك أعلى بقليل عن المعتاد حتى تشعرين ببعض الشد الخفيف في عنقك.

إمالة الرأس

من أسهل التمارين، هو تمرين إمالة الرأس خلال الاستلقاء، والذي يشبه وضعية رأسك عند النوم، فكل ما عليكِ فعله هو الاستلقاء على جانبك وارجعي رأسك للخلف حتى يتمدد ذقنك قليلًا، ولكن دون إرجاع عنقك بالكامل إلى الخلف، قومي فقط بإمالة ذقنك للخلف ثم للأمام أو لأسفل بما أنك مستلقية، وجربي النوم بتلك الوضعية وستلاحظين الفرق.

صفع الذقن

اصفعي ذقنك بلطف وببطء بالجزء الخلفي من يدك، كما هو واضح بالصورة، ثم أسرعي من وتيرتك تدريجيًا. مارسي ذلك التمرين عدة مرات في اليـوم لبضع دقائق في كل مرة، وستلاحظين النتيجة.

سحب الشفتين

ادفعي فكك وارفعي شفتك السفلية إلى أعلى ما يمكنك مع ضم شفتيكِ، واثبتي على هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم استرخي، ستشعرين ببعض التمدد في عضلات أسفل الذقن مباشرة، وذلك أمر طبيعي، ولا تترددي في ممارسة هذا التمرين 10 مرات كل يوم.

إخراج اللسان

قفي في وضعية جيدة واتركي رأسك في زاوية طبيعية، ثم افتحي فمك على أوسع نطاق ممكن، ثم اخرجي لسانك إلى أقصى حد ممكن. اثبتي على تلك الوضعية لمدة 10 ثوان، ثم استرخي، وإذا استطعتِ، كرريها 10 مرات.

فتح وإغلاق الفم

عند ممارسة ذلك التمرين، عليكِ الوقوف أو الجلوس باستقامة، ثم اميلي رأسك إلى أقصى حد ممكن مع جعل عنقك ممدًدا بشكل كامل إلى الخلف، ثم افتحي واغلقي فمك بشكل متكرر، ولكن ببطء، وكرري ذلك التمرين في كل مرة تمارسين فيها الرياضة.

تخلصي من الذقن المزدوج بتلك التمارين البسيطة، وجب التنوية في النهاية انكم جزء من فريقك عملنا في موقعنا موقع العرب نيوز الاخباري، من خلال ايضاح الحقيقة اذا كان الخبر كاذب من خلال تعليقاتكم في الاسفل، متمنين لكم كامل الصحة والعافية، ولا تنسواء ابداء ارائكم في الخبر السالف ذكره من خلال التعليقات حيث ان ارائكم تهمنا دائمآ في المقام الاول والاخير، ولا تنسوا ايضآ متابعتنا علي صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا موقع العرب نيوز وهي صفحاتنا علي مواقع الفيس بوك وتويتر وجوجل بلس، ووضع اعجاب ومتابعة لها لتصل اليكم آخر وأحدث الاخبار السياسية والاقتصادية والفنية والرياضية والتقنية واخبار الصحة والجمال وعالم حواء وايضآ الاخبار المنوعة والترفيهية لتصل اليكم فور وقوعها اولآ بأول، تخلصي من الذقن المزدوج بتلك التمارين البسيطة.

العرب نيوز - تخلصي من الذقن المزدوج بتلك التمارين البسيطة

المصدر : فوشيا