هوس مراقبة الوزن.. هل يؤثّر فعلاً في إنقاصه؟
هوس مراقبة الوزن.. هل يؤثّر فعلاً في إنقاصه؟

خبر بتاريخ اليوم الموافق الأربعاء 9 مايو 2018 08:08 مساءً، وهو الخبر الخاص بـ "هوس مراقبة الوزن.. هل يؤثّر فعلاً في إنقاصه؟"، زوارنا الاعزاء في جميع بقاع الوطن العربي، نعرض لكم اعزائنا الكرام خبر اليوم الخاص بـ "هوس مراقبة الوزن.. هل يؤثّر فعلاً في إنقاصه؟"، الذي تم نقلة كما هو دون اجراء اي تعديل علي المحتوي الاخباري الخاص بالخبر، ودون ايضآ كتابة اي محتوي داخل الخبر هدفه تشتيت القاري والمواطن العربي عن الحقيقة التي يسعي دائمآ اليها ولا شيئ غيرها، قمنا بجلب لكم الخبر الابرز اليوم والذي يحمل عنوان "" تم عرضة بين يدك عزيزنا القاري العربي عبر موقعنا موقع العرب نيوز طريقك لمعرفة الحقيقة، هوس مراقبة الوزن.. هل يؤثّر فعلاً في إنقاصه؟.

بتاريخ اليوم الموافق الأربعاء 9 مايو 2018 08:08 مساءً,(العرب نيوز _ طريقك لمعرفة الحقيقة) - حالة من التخوّف الشديد تنتاب متتّبعي الحِمية الغذائية، أو من يرغبون بالمحافظة على وزنهم ثابتاً دون أي زيادة تُذكر. وأحياناً الوصول إلى حدّ النحافة المرَضيّة.

ولأنهم يعانون من مشكلة اقتناعهم بأنهم أصحاب أوزان زائدة أو “بدناء”، يصبحون مهووسين بقياس أوزانهم مرات عدة في اليـوم الواحد، والعودة بسرعة إلى الحِمية والتمارين الرياضية، إذا لاحظوا أية زيادة طفيفة.

فهل هذا السلوك صحيح؟

هذا الأمر يُعدّ صحيّاً لمن يتمتّعون بالوزن المثالي، بحسب ما بيّنت أخصائية التغذية ديمة الكيلاني لـ “فوشيا”، بحيث يلجأون لهذه الطريقة للحفاظ على ثباته، وبخاصة عندما يشعرون بأنّ وزنهم ازداد ولو بنسبة قليلة، ليقلّلوا من كمية الطعام التي يتناولونها.

لكن الكيلاني، تشير هنا إلى أنه عليهم قياس أوزانهم مرة في اليـوم، وبنفس ظروف القياس؛ أي نفس الساعة، وبنفس الملابس، لأنّ أفضل وقت لقياس الوزن، يكون في الفترة الصباحية، تحديداً بعد الخروج من الحمام، وارتداء ملابس خفيفة جداً، حتى يُعطي نفس الدقة.

أما الذين يرغبون بتخفيض أوزانهم، فلا يوجد دليل قوي على أنّ توزين أنفسهم بشكل يومي قد يفيدهم، إذْ وجدتْ الدراسات أن قياس الوزن مرة كل يوم يمكن أن يعطيهم الدافع فقط لتنزيله، إذا شعروا بزيادة طفيفة في وزنهم.

الطرق الأفضل للتوزين

“مرة في الأسبوع أو كل أسبوعين”، بحسب ما أكّدتْ الكيلاني، هي الطريقة الأفضل لتوزين أنفسهم، علماً أنّ هذه الطريقة “غير كافية” لمعرفة ما إذا كان هناك تقدّم في نزول الوزن أو العكس، فلا بدّ من قياس الخصر والأوراك، حتى يُعطيا فكرة أوضح عن كمية النزول في الوزن ونوعيته.

ورأتْ أيضاً أنه من الخطأ التوزين بعد تناول كل وجبة طعام، لأنّ الوزن خلال النهار يتغيّر بناءً على حجم السوائل التي تدخل الجسم وتخرج منه، وتناول الطعام أيضاً.

وحذّرتْ الكيلاني من أنّ “الوزن كل ساعتين سيجعل الشخص يشعر بالإحباط والقلق نتيجة شعوره بالوزن الزائد، وعدم استفادته من الحمية الغذائية”، لذلك “مرة في الأسبوع هي الوسيلة الأفضل، فإذابة الدّهون تحتاج عدة أيام، فكيف يكون يوم واحد كافياً لمعرفة كم غرام إنهار وزنه؟”.

أخصائية التغذية ديمة الكيلاني

هوس مراقبة الوزن.. هل يؤثّر فعلاً في إنقاصه؟، وجب التنوية في النهاية انكم جزء من فريقك عملنا في موقعنا موقع العرب نيوز الاخباري، من خلال ايضاح الحقيقة اذا كان الخبر كاذب من خلال تعليقاتكم في الاسفل، متمنين لكم كامل الصحة والعافية، ولا تنسواء ابداء ارائكم في الخبر السالف ذكره من خلال التعليقات حيث ان ارائكم تهمنا دائمآ في المقام الاول والاخير، ولا تنسوا ايضآ متابعتنا علي صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا موقع العرب نيوز وهي صفحاتنا علي مواقع الفيس بوك وتويتر وجوجل بلس، ووضع اعجاب ومتابعة لها لتصل اليكم آخر وأحدث الاخبار السياسية والاقتصادية والفنية والرياضية والتقنية واخبار الصحة والجمال وعالم حواء وايضآ الاخبار المنوعة والترفيهية لتصل اليكم فور وقوعها اولآ بأول، هوس مراقبة الوزن.. هل يؤثّر فعلاً في إنقاصه؟.

العرب نيوز - هوس مراقبة الوزن.. هل يؤثّر فعلاً في إنقاصه؟

المصدر : فوشيا