للطلبة المتخوفين من الصيام .. هذه أفضل أوقات المذاكرة في رمضان
للطلبة المتخوفين من الصيام .. هذه أفضل أوقات المذاكرة في رمضان

للطلبة المتخوفين من الصيام .. هذه أفضل أوقات المذاكرة في رمضان، بمشيئة الله وعونه قمنا زوارنا الكرام والاعزاء في جميع بقاع الوطن العربي بانشاء موقع العرب نيوز الاخباري، الذي يقوم بنقل الاخبار العالمية والعربية والرياضية والفنية والاقتصادية وغيرها من الاخبار المختلفة ايضآ داخل مصدر اخباري واحد، ونتمني ان يكون قد حظي باهتمام ورضاء زاشرنا العزيز الذي نهدف دائمآ الي ارضائه في اطار سياستنا التي قمنا بانشائها والتي نحرص علي العمل بها في إطار ايصال الحقيقة دون غيرها الي القارئ العربي في جميع بقاع وطننا العربي، ونبدء مع الخبر الابرز اليوم وهو الخبر الخاص بـ "للطلبة المتخوفين من الصيام .. هذه أفضل أوقات المذاكرة في رمضان ".

اليوم الموافق الأربعاء 9 مايو 2018 08:59 مساءً، العرب نيوز - طريقك لمعرفة الحقيقة، يواجه كثير من طلاب الثانوية العامة والأزهرية، عدد الصعوبات خلال المذاكرة ومراجعة الدروس خلال فترة الصيف علي الرغم من في شهر رمضان المبارك، حيث يشعرون بصعوبة في التركيز والشعور بالإرهاق والنوم اكثـر الوقت الأمر الذى يؤثر على مستواهم خلال فترة الامتحانات.

 

وأعربت "مديحة أحمد" طالبة، عن تخوفها من إجراء الامتحانات خلال رمضان قائلة :" هنذاكر إزاي واحنا صايمين مش هنبقى مركزين دا إحنا لو نجحنا صافي يبقى زي الفل ".

 

بينما انبأت "هالة جمال": " الصيام والامتحانات دونت ميكس خالص لا بس المذاكرة مش هتمنعنا نتفرج على المسلسلات ولا ماتش مـصـر في كأس العالم روسيا 2018".

 

بينما طالب "هشام محمد" وزارة التربية والتعليم تأجيل الامتحانات لأجلً غير مسمى، قائلًا: " حرام المذاكرة مع الصيام في الحر ده"، وعلق وائل رحيم طالب بالثانوية: " احنا كدا ساقطين ساقطين".

 

بدورها قدمت "وفاء حمدي" أستاذ علم النفس والاجتماع، روشتة بفضل أوقات وطرق المذاكرة في شهر رمضان، مؤكدة أن الوقت ما بعد السحور  بساعتين إلى 4 ساعات وقت مثالي جدًا للتذكر والمراجعة. 

 

وأضافت: أن الوقت ما بين المغرب والعشاء مناسب جدًا للمذاكرة مع مراعاة عدم الإكثار من الأكل خلال الفطار، لأن ذلك يسبب عد تركيز والشعور بالنعاس، وقالت أن الوقت من بعد العشاء حتى الحادية عشرة مساءًا مع أخذ 10 دقائق راحة كل ساعتين يسهل في المراجعة بشكل أسرع علي الرغم من أن الذهن يستطيع أن يتقبل المعلومة بسلاسة. 

 

وعن الأساليب التى تساعد على تحصيل المعلومات بشكل أسرع شددت أستاذ علم النفس على ضرورة أن يبدأ الطلاب بالأجزاء الصعبة في المنهج لأن الجسم يكون في كامل الحماس والنشاط.

 

وطالبت الأمهات بالاهتمام بنوعية الأكلات المقدمة للطلاب في هذا الشهر التي تزيد نشاط الطلبة وتمدهم بالقوة اللازمة لعملية المذاكرة، كالسمك واللحوم والمشويات.

 

ونبهت وفاء الطلاب من متابعة المسلسلات الرمضانية والتليفزيون، لأنها عدو يقف أمام نجاحهم، وطالبتهم بتجنب مشاهدتها قدر الإمكان وتذكر أن كل هذا سيعاد بعد رمضان، إلا أن النجاح والتفوق لا يأتى إلا مرة واحدة. 

 

فيما أرجعت ولاء هاشم، خبيرة تغذية، أسباب معضلة التركيز والشعور الدائم بالكسل والإرهاق إلى عدة أسباب بينهم العطش وقلة شرب المياه علي الرغم من أن فصل الصيف يحتاج الجسم إلى أن تمده بالمياه. 

 

وأضافت : أن اضطراب النوم وتغيير وتبديل المواعيد في رمضان، يسبب الإرهاق، وقالت أن المعتادين على شرب القهوة والمنبهات، فإن الانقطاع المفاجئ سيؤدي إلى ظهور أعراض انسحاب الكافيين، مثل الصداع، وضعف التركيز، والخمول، وأحيانًا الدوار.

 

ونصحت خبيرة تغذية، الطلاب، بالتقليل من شرب الكافيين والمنبهات تدريجيًا قبل شهر رمضان حتى لا يصابون بصداع حاد، ومن الضروري تناول عديدًا من الخـضـروَاتُ والفاكهة، للحصول على الفيتامينات، والمعادن.

 

 كما شددت على ضرورة تناول الطلاب قدر كاف من المياه، والسوائل في فترة الإفطار قبل فترة الإمساك عن الطعام والشراب.

للطلبة المتخوفين من الصيام .. هذه أفضل أوقات المذاكرة في رمضان، أعطر التحيه، وأطيب المنى، وكل الإحترام لكم اعزائنا الكرام في النهاية علي حسن متابعتكم لنا، املين ان نكون عن حسن ظنكم بنا، ولا تنسواء ابداء ارائكم في الخبر السالف ذكره من خلال التعليقات حيث ان ارائكم تهمنا دائمآ في المقام الاول والاخير، ولا تنسوا ايضآ متابعتنا علي صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا موقع العرب نيوز وهي صفحاتنا علي مواقع الفيس بوك وتويتر وجوجل بلس، ووضع اعجاب ومتابعة لها لتصل اليكم آخر وأحدث الاخبار السياسية والاقتصادية والفنية والرياضية والتقنية واخبار الصحة والجمال وعالم حواء وايضآ الاخبار المنوعة والترفيهية لتصل اليكم فور وقوعها اولآ بأول، للطلبة المتخوفين من الصيام .. هذه أفضل أوقات المذاكرة في رمضان .

العرب نيوز - للطلبة المتخوفين من الصيام .. هذه أفضل أوقات المذاكرة في رمضان

المصدر : مصر العربية