تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف
تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف

تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف العرب نيوز نقلا عن مصراوي ننشر لكم تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف، تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا العرب نيوز ونبدء مع الخبر الابرز، تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف.

العرب نيوز - تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف

07:00 م الأربعاء 08 أغسطس 2018

كتب- معتز حسن:

عندما تتخطى درجة الحرارة الـ25 مئوية يصبح النوم الهانئ مهمة غير سهلة. وفي هذه الحالة يتم اللجوء عادة إلى مختلف وسائل التكييف. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يمكن تناول نوع من الطعام أن يساعد على الشعور بالبرودة والحصول على نوم هانئ خلال الليل.

وفقًا لما نقلته صحيفة "دايلي ميل" عن خبيرة التغذية شارون ناتولي قولها إن تناول البيض خلال وجبة العشاء يساعد على النوم الجيد في أيام الحر. وأوضحت أن بياض البيض يحفز إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

وقالت: "يعتبر البيض أيضاً مصدراً للتريبتوفان. وهو حمض أميني، ما يعني أنه يساعد على النوم بشكل أفضل ولوقت أطول من خلال دفع الدماغ إلى الاسترخاء".

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع العرب نيوز . العرب نيوز، تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

العرب نيوز - تناول هذا الطعام في العشاء يساعد على النوم سريعًا في الصيف.

المصدر : وكالات